¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta biológica que nuestro propio cuerpo genera para prepararnos ante un peligro potencial. Como mecanismo biológico su función es positiva para nosotros porque nos alerta de situaciones peligrosas y nos permite reaccionar a tiempo y protegernos. Sin embargo, la ansiedad se convierte en un problema cuando es desproporcionada o cuando responde a estímulos que no representan ningún peligro real. Si esta respuesta se prolonga en el tiempo la ansiedad acaba limitándonos notablemente en nuestra vida diaria. En la terapia para la ansiedad aprendemos a identificar lo que sentimos y descubrimos otras alternativas para gestionar nuestras emociones generando cambios en las rutinas diarias y en la forma de relacionarnos con nuestro entorno. ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad más frecuentes? Los síntomas de la ansiedad pueden manifestarse a nivel físico, cognitivo, conductual y emocional. Algunos de los síntomas más frecuentes son tensión corporal, cansancio o fatiga, pensamientos catastróficos, dificultades de concentración, sensación de descontrol, preocupación constante, pánico o temor excesivo, alteraciones del apetito y del sueño, inquietud extrema, irascibilidad, angustia o inseguridad. ¿Qué tipos de ansiedad existen? Los cuadros clínicos o tipos de ansiedad más frecuentes tienen como factor común un miedo, temor o ansiedad excesivos. Algunos de ellos son el trastorno de ansiedad generalizada, la fobia social, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático o la agorafobia. La ansiedad puede desencadenar un cuadro de depresión como se observa con frecuencia en casos de trastorno de ansiedad generalizada. A su vez las personas con depresión en muchas ocasiones presentan un trastorno de ansiedad. Si bien ambas afecciones son diferentes se presentan juntas y coexisten con mucha frecuencia. Cómo trato la ansiedad Trabajo desde un enfoque integrativo adaptando la intervención a las dificultades y las necesidades concretas de cada persona. Realizo una valoración individualizada que nos proporciona una mejor comprensión sobre el origen de la ansiedad. Definiremos conjuntamente los objetivos terapéuticos y los compromisos necesarios para generar cambios. Propongo las técnicas y las estrategias más adecuadas para el manejo de la ansiedad sin dejar de atender sus causas profundas. Objetivos principales del tratamiento para la ansiedad ⇒ Comprender qué es la ansiedad, su funcionamiento y sus efectos. ⇒ Aprender a manejar los síntomas de la ansiedad. ⇒ Entender el origen de la ansiedad. ⇒ Identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos. ⇒ Trabajar el miedo a nuevas crisis de ansiedad. ⇒ Prevenir recaídas.
TERAPIA PARA LA ANSIEDAD
La ansiedad es uno de los motivos de consulta psicológica más frecuentes
Enfoque integrativo
Valoración individualizada
Objetivos terapéuticos
Técnicas y estrategias
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