¿Qué son las relaciones interpersonales?
Las relaciones interpersonales tienen lugar en diferentes contextos sociales como la familia, los amigos, la pareja, la escuela o el trabajo. Somos seres sociales por naturaleza y las relaciones interpersonales son por tanto esenciales para nuestro desarrollo y nuestro bienestar. A través de ellas construimos nuestra identidad, nuestra autovaloración y nuestra autoestima. Sin embargo, las relaciones interpersonales pueden verse afectadas por diferentes motivos. Por ejemplo, una educación muy exigente y crítica con las propias capacidades puede generar una baja autoestima e incidir muy negativamente en la habilidad para establecer relaciones sociales. Una timidez extrema también puede generar muchas dificultades para relacionarse. Estas dificultades generalmente conducen a un aislamiento social que puede derivar en baja autoestima, depresión, ansiedad, fobias y adicciones. La terapia psicológica nos ayuda a mejorar nuestro bienestar emocional aprendiendo habilidades sociales y de comunicación dirigidas a desarrollar nuestra capacidad para relacionarnos de forma saludable. ¿Cuáles son los problemas interpersonales más frecuentes? Entre los problemas en las relaciones sociales que se ven en consulta con más frecuencia nos encontramos con déficit en las habilidades sociales, timidez extrema, miedo al rechazo, ansiedad social, falta de asertividad, dificultades para establecer relaciones estables y de calidad, aislamiento social, síndrome de Hikikomori o trastorno de personalidad por evitación. En general en todos estos cuadros se observa un fuerte miedo al rechazo social y a la propia imagen que genera un temor y una ansiedad progresivos que van agravando el problema. ¿Cómo nos ayuda la terapia a superar las dificultades interpersonales? Mediante la terapia para las dificultades interpersonales identificamos necesidades y carencias y aprendemos las habilidades sociales adecuadas para afrontar con éxito aquellas situaciones sociales que resultan problemáticas evitando así el aislamiento físico y emocional. Las principales áreas que se tratan en la terapia para mejorar las relaciones interpersonales tienen que ver con la gestión de la ansiedad provocada por situaciones sociales, el entrenamiento en asertividad, el manejo de patrones de pensamiento disfuncionales y la desensibilización al rechazo social. Cómo trato las dificultades interpersonales Trabajo desde un enfoque integrativo adaptando la intervención a las dificultades y las necesidades concretas de cada persona.
Realizo una valoración individualizada que nos permite entender el origen y las causas de las dificultades interpersonales. Definiremos conjuntamente los objetivos terapéuticos y los compromisos necesarios para generar cambios.
Propongo las técnicas y las estrategias más adecuadas para el aprendizaje habilidades sociales y de comunicación. Objetivos principales del tratamiento para las dificultades interpersonales ⇒ Identificar los problemas en las relaciones sociales que generan la ansiedad, el dolor o el malestar. ⇒ Aprender a gestionar la ansiedad. ⇒ Identificar las causas de los problemas interpersonales y entender su origen. ⇒ Identificar patrones de pensamiento disfuncionales. ⇒ Aprender a comunicarse de manera asertiva. ⇒ Aprender habilidades sociales y de comunicación. ⇒ Superar las causas que provocan los problemas interpersonales. ⇒ Prevenir recaídas.
DIFICULTADES INTERPERSONALES
Las dificultades en las relaciones sociales pueden derivar en adicción a las nuevas tecnologías especialmente entre los más jóvenes
Enfoque integrativo
Valoración individualizada
Objetivos terapéuticos
Técnicas y estrategias
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